Nation Books หนังสือ ทำ IF ผอมไว ใครว่ายาก

Nation Books หนังสือ ทำ IF ผอมไว ใครว่ายาก

การทำ IF คือการอดอาหารเป็นช่วงๆ ซึ่งมีข้อดีคือ ทำให้ผอมเร็วได้ทันใจกว่าการออกกำลังกายอย่างเดียว และมีหลากหลายรูปแบบ เช่น 16:8 18:6 20:4 OMAD (กินวันละมื้อ) แบบ Free Style (นับแต่เวลาอด) ADF (อดวันเว้นวัน) และการฟาสต์แบบที่ไม่ได้อดอาหาร เช่น ฟาสต์ไข่ ฟาสต์น้ำมัน ฟาสต์เนื้อกับเนย ซึ่งสามารถเลือกทำในแบบที่เหมาะกับไลฟ์สไตล์ของแต่ละคนได้ เป็นวิธีลดน้ำหนักที่ทำง่าย ได้ผลเร็ว สะดวก แถมประหยัดเงินในกระเป๋าอีกต่างหาก

หนังสือเล่มนี้จะให้ข้อมูลและแนะนำการทำ IF อย่างถูกวิธี เพื่อให้คุณคุมน้ำหนักได้แบบสบายใจว่าจะไม่เกิดปัญหาสุขภาพตามมา คุณจะผอมไวได้ไม่ยาก แถมได้สุขภาพดีกลับคืนมาด้วย

เขียนโดย ไอซ์ Thai Keto Pal เจ้าของผลงานเขียน Ketogenic Diet มหัศจรรย์ไขมัน ยิ่งกินยิ่งผอม คีโตมือใหม่ กินอะไรดี Keto Express 7 วันฉันจะแปลงร่าง

Audio